na mase

seen, popatrz sobie na przykładowe diety na masę http://www.sfd.pl/temat163615/ http://www.sfd.pl/temat160464/ tu potrzeba cierpliwości , masa (MIĘŚNIOWA) przyjdzie sama

Typowe skutki uboczne: -efedryna w połączeniu z innymi, silnymi środkami może nawet zabić (notowano przypadki śmierci, np. przy łączeniu stacka ECA z Hydroxycut), -trening siłowy podwyższa tętno i ciśnienie krwi, mocny „spalacz” z efedryną może spowodować nadmierne obciążenie serca i układu krążenia, przez dalsze zwiększanie ciśnienia i tętna [...]

Zależy jak otłuszczony i jaka jest pora roku Jak bardzo gruby do redukcja i tyle a jak trochę... Np przed latem to wiadomo przez np 2 miechy i tak się umięśnienia bardzo nie rozbuduje więc raczej wtedy bym robił redukcję. A w zimę jakbym był trochę otłuszczony to bym jechał na masę i dopiero później redukcja... Ale tak to sobie mozna teoretyzować [...]

No właśnie chcę ułożyć dietę na masę i nie chce za dużo kombinować z przyrządzaniem żarcia :D posty podwieszone i wyszukiwarka wszystko tam znajdziesz A słyszałem że faceci nie mogą jeść dużo jajek, to prawda?jak trenujesz to nie musisz martwić się o ilość jajek Co to kazeiny i WPC wyszukiwarka prawdę Ci powie a tak pokrótce kazeiny-białko [...]

poradzcie coś mon czy cell pump na siłe i na masę mięśniową??????????????????????????

Masz jeszcze troche tkanki tłuszczowej ktorej warto by było się pozbyć ale mozna to tez zrobic na kolejnej redukcji w przysżłości , co do przechodzenia na mase to weź pod uawgę że chcesz dołożyć prawie 1500 kcal wiec dokąłdajac 100 kcal co tydzień zajmie to ponad 3 miesiaće a dodkładając po 200 kcal co tydzień będzie to trwało 7 tygodni więc [...]

[...] dlatego najlepiej wszystko robić z głową i powoli oraz prowadzić dziennik i na podstawie obserwacji trzeba łapać doświadczenie , nastaw sie że jak keidyś wejdziesz na mase to jest to znacznie cieższy proces niż redukcja , na masie totalnei nic nie idzie przyspieszyć a progres jaki notujemy jest wolny i toporny . Masa to praca na lata i tu [...]

Zapraszam do lektury: http://potreningu.pl/articles/2239/najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol

Do rambo!! A co rambo myslisz juz o wakacjach???ty,plaza,laski,slonce.....i twoj biceps! wiesz jak nie bierzesz nic na mase(zadne odzywki) i tylko cwiczysz sile to do wakacji mozesz nawet poprawic obwod bica nawet o 4-5 cm-a to bardzo duzo! jednak biceps to trudny miesien:(( jak cwiczysz co drugi dzien to do kazdego treningu dodaj sobie po 3-4 [...]

[...] kamyk dzieki za cieple slowa..ale juz mam 38 wiec mysle ze 40 lub 40 pare cm do wakacji osiagne!!tzrymaj kciuki:)) massgain nie wiem jakie ty znasz rozroznienie treningu na mase i na sile,i jak bys proponowal to polaczyc?? ja slyszalem ze trening silowy to taki w ktorym doprowadzasz swoje miesnie do max zmeczenia(krotkie odstepy miedzy [...]

Z takim stażem na mase zazwyczaj robi sie 3 dniowy lub 4 dniowy rozkład i układasz tak aby każda partia mięśniowa była raz w tygodniu.

no pewnie .. tego też już nie jadam. No cóż.. pozostanę jednak przy tej fasoli jako uzupełnienie kalorii + trochę białka na masę, ale oczywiście to nie będzie moim priorytetem żywieniowym.

ja bralem ta kreatyne 6 tygodni po 10 tabletek dziennie ;P i nic mi nie przyszlo ani masy ani sily ;D cwiczac przy tym 3x w tygodniu na silce na mase i sile ;p ogolnie nie polecam produktow z Olimpu :) ale to tylko moje zdanie...

Oki dzięki Panowie . Ale możecie mi prosto odpowiedzieć na jedno małe pytanko ?? Ile powinno się wykonywać powtórzeń ( w jakich grznicach od ilu do ilu ) kiedy ćwiczy się na mase . Tak mniej więcej Bardzo was prosze Pozdro

Wrzucam jeszcze dwa zdjęcia i proszę o radę: wchodzić na zero kaloryczne, czy próbować jeszcze spalić trochę tego tłuszczu z dołu brzucha i boczków? Wchodząc na masę przy takim bf będę w stanie budować dobrej jakości mięśnie? Wypowiedzi kolegów zamieszały mi trochę, bo sądziłem, że muszę jeszcze sporo redukować akonto dobrego masowania. [...]

Nie , nie jestem na diecie, jem co chce z pewnymi założeniami niby na mase, a kg lecą w dół xD bo kto by tyle zjadł ile tam trzeba

siemka.wiec tak jak koledzy mowia dieta musi byc,typowa masowka ale o tym w dziale odzywianie.Do tego gainera typowa odzywka na mase pol na pol ma bialka i wegli.Do tego jak masz kase to kreatyna mono.lub cos bardziej powaznego jakiegos X-panda,ko,lub crevolution.Pozdrawiam

[...] za nieco ponad 30zł, kup tez odzywke bialkową (1kg koszt ok.40 pare zł , polecam vitafit tanie a za***iste) i carbo (biogenixa 1kg-15zł, świetne i smaczne), w******laj wszystko co dasz rade i co zdrowe. zrób sobie dobry plan treningowy na mase i mozesz olać diete. masa skacze jak szalona skńczysz masować to bierz nitrbolona, fajnie podtrzymuje

Tam raczej nie jest 12,5%bf, 15%, przy niższym bf widać chociażby mieśnie brzucha, u Ciebie tego nie ma. Nie wchodziłabym na mase, Flex dał Ci wskazówki co robić,a Ty na przekór chcesz masowac, rekomp byłoby ok, tym bardziej, że jesteś początkujący. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html O [...]

kreatyna tylko na mase?dobrze sprawdza sie na redukcji rowniez jako antykatabolik razem z bcaa. te zawroty glowy to jestes pewien ze po bcaa?